パニック障害とわたし

初めまして。パニック障害と10年仲良くしている2児の母です。わたしがわたしらしく生きてきた記録、パニック障害と向き合った過去など書いていこうと思ってます。

おはようございます！パニックの症状がとても酷い時にやっていたことがあります。それは、不安・恐怖・怒り・喜びなど、何でもノートに書き出して、デトックス、アウトプット！！それだけに限らず、例えば不安なことを書き出した際に「何故私はそれに対し…