パニック障害を意識しないこと
こんにちは、ご無沙汰しております！
毎日忙しいような、だらけてるような、そんな生活をしてましたw
皆さんはパニック障害を意識しないと言われて、どのような印象をもちますか？
そんなもの意識したくなくても意識させられる！って思う方もいらっしゃるかもしれません。
いつ来るか分からない発作に怯えながらの生活、毎日が辛いですよね。
私もそうでした。
そんな時に読んだ本にこんなことが書いてありました。
「不安の大半は起こらない」
と。
まさに、不安というものはみずから作り上げ、自分が勝手に怯えてるだけなんですよねぇ。
これを読んだ時に「パニック障害なんだからしょうがないじゃん！」と、激怒したのを覚えてますが、、、
そんなんじゃ、いつまで経ってもパニック障害にとらわれるだけなんですよ。
自分はパニック障害という考えから抜けない限り、ずーっと同じ生活を繰り返すだけなんです。
今日から少しずつ、一日一回でもいい。
パニック障害を忘れる時間を作りませんか？
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