パニック障害と体の緊張
おはようございます😊
私の住んでる東京では、連日雨で萎えてます(ﾉД`)
さてさて。
パニック障害になってから感じる、肩コリ、腰痛、首の痛みなど、、、ありませんか？
そして、体が硬くなったなーなんて思うこともありませんか？
そしてそして、呼吸がしにくいなーなんてこともありませんか？
私がそうだったんです。
気付いたら頭の中が不安に駆られて、肩に力が入りっぱなし。
気付いたらその肩の力を抜くことさえも困難なほど、力を入れている状態に慣れてしまって体がガチガチに。
私は今でも力を抜くことが難しいです^^;
力を入れて過ごすことが当たり前になっているからですね。
パニック障害の人って、とにかく自身に自信がない思考になりがちです。
私もそうでした。
そして何かを成し遂げるには相当なプレッシャーと、緊張と不安と向き合わなければならない。
パニック障害になりたての頃は、毎日のお風呂が怖くてたまりませんでした。
トイレも閉めてしまうと冷汗と動悸、、、
何だったら掃除機をかけるのも予期不安w
何もかもが初めての経験かの如く緊張やら不安やら、、w
こんな状態なら確かに体にも力が入っちゃうし、リラックス状態も難しいですよね(；´Д｀)
でも。 これも思考の癖を見直せば緩和していきます。
体の緊張も不安も全て！！
私はこの方法を知れた事でかなり減薬が進み、パニック障害でも妊娠・出産ができるまでに回復したのですから^_^
思考の癖を見直す方法は又後日書きますね(^^)
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