おはようございます！ パニックの症状がとても酷い時にやっていたことがあります。 それは、不安・恐怖・怒り・喜びなど、何でもノートに書き出して、デトックス、アウトプット！！ それだけに限らず、例えば不安なことを書き出した際に「何故私はそれに対し…

おはようございます(*^^*) 昨日から私が始め出したとても素晴らしいアプリ その名もCOCORORO このアプリでは、指先をカメラにピタリと付けるだけで、心拍数と今現在のストレスを計測してくれるのです！ 計測し終わった後の気分をメモできるし、シェアもでき…

ご無沙汰しています。 9月から喉の痛みが酷い。 締め付けられる痛み、風邪の始まりのようなガサつき、違和感、、、 7月から禁煙を始めたので、きっとその離脱症状だと思い込んでいた。 が。 かかりつけの心療内科で「甲状腺が腫れている」と言われ、近くの内…

こんにちは、ご無沙汰しております！ 毎日忙しいような、だらけてるような、そんな生活をしてましたw 皆さんはパニック障害を意識しないと言われて、どのような印象をもちますか？ そんなもの意識したくなくても意識させられる！って思う方もいらっしゃるか…

パニック障害を持ちながら育児をされている全国のお母さま、お父様。 本当にお疲れ様です。 健康体な人が育児で毎日が大変だと言っているのを見ると、私は少し自身を誇りに思える時があるんですよね。 でもこれ、そう思えるようになったのもつい最近なのです…

おはようございます！ 先日パニック障害の思考の癖について書きました。 恐怖や不安を現実に繋げてしまいそうな程の負の思考。 詳しくは↓過去記事↓ パニック障害特有の思考の癖 - パニック障害とわたし 私はこの負の連鎖を引き起こす思考についてずっと悩ま…

おはようございます 私の住んでる東京では、連日雨で萎えてます(ﾉД`) さてさて。 パニック障害になってから感じる、肩コリ、腰痛、首の痛みなど、、、ありませんか？ そして、体が硬くなったなーなんて思うこともありませんか？ そしてそして、呼吸がしにく…

おはようございます(^^) 私がパニック障害の発作を起こしたのは10年前の冬でした。 忘れもしない産後二ヶ月のあの日、、、 私は毎日寝不足だった。 慣れない育児、22時～8時まで立ちながら抱っこしないと子供は泣きじゃくる。 8時に寝れたと思いきや12時に又…

今週のお題「ちょっとコワい話」 昔付き合っていた彼と、夜中に公園でお話しをしていた。 公園の真横は大きな国道で、マンションや団地、飲食店等が建ち並ぶ。 私は何故か彼との会話に集中できずソワソワしていた。 ふと高層マンションに気がとられる。 何か…

ノロノロ〜っと台風五号が私の住む東京にまで近づいてます。 あ、ご挨拶が遅れました、こんばんは！！ 夏なのに夏らしくない天候続きで参りますね。 パニック障害と10年付き合って未だに慣れないのが、季節外れの天候や、激しい寒暖の差です。 頭が重たい、…

こんばんわ(*'ω'*)私はパニックになってから思考の癖が強くなった。外出中は「家が遠ざかっていく」「このまま家から離れてお腹痛くなったらどうしよう」「発作起こしたらどうしよう」とにかくマイナスのことで頭の中がいっぱいいっぱいだったんですね(;´･ω･…

ストレスとパニック障害には因果関係があるらしい。 もちろん発症したてのわたしは、そんなこと知る由もない。 産後一ヶ月で発症し、五ヶ月後にパニック障害と診断された。 それまでは産後鬱だの鬱病だの言われて、あらゆる抗鬱剤を飲んでは副作用で苦しんだ…

私は３５年も生きてきた。 私は３５年も生きてきたが、まだ自分自身のことが分からない。分からなくなる。 きっと皆さんにもそのような気持ちはあると思う。 私がこうやってパソコンに向かいこのブログに文章を打ち込むというこの時間、もしかしたら偶然のよ…